1、漱口   將留在口中及牙齒上的殘留物漱掉,可用2%-5%食鹽水。
    2、按摩牙齦    用食、拇指輕輕按摩牙齦10-15次，從上到下逐個按摩,以改善病變組織的血液循環(huán)。
    3、叩齒   堅持每天叩齒10-15次,以運動牙根部,起到固齒作用.長期堅持,能使牙周病得到控制，健康的牙齒得到保護(hù)。
    4、有效刷牙   保持口腔衛(wèi)生，要養(yǎng)成刷牙的良好習(xí)慣。刷牙能消除口內(nèi)食物殘屑、軟垢、部分牙面上的白菌斑，合理的使用牙簽及牙線等?！　?/span>
    5、潔治   定期到口腔醫(yī)院潔牙是去除牙石、防止菌斑附著的好方法，大約每半年潔牙一次即可。