口腔健康不僅關乎顏值和胃口，更與全身健康息息相關。從嬰兒時期的第一顆乳牙萌出，到老年階段的牙齒維護，每個階段如何守護牙齒健康？7月30日，泰安市口腔醫(yī)院修復科副主任醫(yī)師姜濤做客健康科普大講堂，解讀全生命周期的口腔健康密碼。

筑牢第一道“牙關防線”

在0—3歲嬰幼兒時期，很多新手爸媽覺得乳牙遲早要換，不用太在意。對此姜濤表示這是常見的誤區(qū)之一:“乳牙不僅承擔著咀嚼功能，還關系著頜骨發(fā)育、恒牙萌出和語言學習?！贬槍Σ煌慢g的寶寶，姜濤建議，0—6個月寶寶還沒長牙時，每次喂奶后要用醫(yī)用紗布蘸溫開水，輕輕擦拭牙齦、上顎和舌頭。6個月到2歲第一顆乳牙萌出后，推薦使用硅膠指套牙刷或軟毛嬰兒牙刷。2—3歲過渡到小頭軟毛兒童牙刷，每次刷牙至少2分鐘，培養(yǎng) “睡前刷牙后不再進食” 的習慣?！疤貏e要警惕 ‘奶瓶齲’?！?姜濤強調(diào)，不要讓寶寶含奶瓶入睡，夜間喂奶后一定要清潔口腔。

“現(xiàn)在門診中每5個換牙期兒童就有1個出現(xiàn)‘雙排牙’?！?姜濤表示，在3—12歲兒童期，不少孩子新牙已經(jīng)長出來，乳牙還沒掉。這主要與飲食過于精細有關。“建議3歲后就要給孩子吃需要咀嚼的食物，比如整個蘋果、煮玉米等，通過咀嚼刺激頜骨發(fā)育，為恒牙萌出創(chuàng)造足夠空間?！?他同時提醒，發(fā)現(xiàn)“雙排牙”要及時就醫(yī)，最佳時間是恒牙萌出1/3時，此時拔除對恒牙影響最小。

對于兒童齲齒預防，姜濤介紹了窩溝封閉技術。“就像給牙齒穿上防護服，可以有效預防70%的齲齒發(fā)生?！彼敿毥榻B了三個關鍵時期，即3—4歲、6—7歲和11—13歲。

12—18歲青少年期，很多孩子想做牙齒矯正，姜濤表示，正畸治療就像 “頜骨塑形”，時機很關鍵。女孩 11—13歲、男孩 12—14歲是黃金矯正期，此時恒牙基本萌出，頜骨還有生長潛力，矯正效果好、時間短。“但有些情況需要更早干預?！苯獫f，“比如‘地包天’最好在3—5歲就開始矯正，嚴重齙牙8—10歲開始干預?！?/span>

別讓牙周病“偷走”牙健康

18—60歲的成年期，不少上班族早上出現(xiàn)過刷牙出血的情況，姜濤表示刷牙出血是牙周病的早期信號，“壓力確實會間接加重癥狀，但根源還是牙菌斑和牙結石堆積”。他建議早晚刷牙，用改良巴氏刷牙法，并使用牙線；每餐后用清水漱口；每年口腔檢查洗牙1 次，及時清除牙結石。如果出血持續(xù)超過一周，或出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動，必須及時做牙周檢查，早期牙周治療能有效控制病情，避免牙齒脫落。

“洗牙是預防牙周病最經(jīng)濟有效的方法?！睂τ诤芏嗳藢ο囱赖恼`解，姜濤解釋，牙結石就像貼在牙齒上的 “水泥塊”，長期堆積會壓迫牙齦，導致牙齦萎縮。洗牙清除牙結石后，原本被壓迫的牙齦需要時間恢復，露出的牙縫其實是早就存在的。正規(guī)洗牙（超聲潔治）不會損傷牙釉質(zhì)，建議選擇正規(guī)醫(yī)院或診所，健康人群每年洗牙1次，牙周病患者遵醫(yī)囑3個月到半年復查。

針對孕婦特殊群體，姜濤解釋：“孕期激素變化會使牙齦血管擴張、通透性增加，對牙菌斑的刺激更敏感，原本輕微的牙齦炎會加重。” 他建議備孕前做好口腔檢查，孕期注意口腔清潔。

缺牙不補危害大

“缺牙不補不僅影響吃飯，還會導致面部塌陷、發(fā)音不清。”姜濤表示，對于老年人來說，缺牙不補的危害會產(chǎn)生“連鎖反應”，修復方式有三種，即佩戴活動假牙，適合多顆牙缺失，價格較低，但異物感明顯；固定橋需要磨損鄰牙，適合缺牙少的情況；種植牙效果最好，不損傷鄰牙，但對全身健康有要求。

最后，姜濤總結了口腔健康的護理原則。他建議要建立科學的清潔習慣，每天早晚刷牙，配合牙線或牙間刷清潔牙縫，飯后漱口，特別強調(diào)刷牙時間不能少于2分鐘，很多人刷牙只有30秒，根本無法清潔到位；要定期口腔檢查，很多口腔疾病早期無癥狀，等到疼痛時已經(jīng)很嚴重了，定期檢查能實現(xiàn) “早發(fā)現(xiàn)、早治療”；要養(yǎng)成健康飲食和生活習慣，減少高糖食物和酸性飲料的攝入；戒煙限酒；適量飲水，保持口腔濕潤，促進唾液分泌。